Conseils pour guérir de la Tourista, la diarrhée du voyageur

Aussi tabou qu’une chanson de Lady Gaga chez les Talibans, la tourista est un mal qui peut vous gâcher une bonne partie de votre voyage.
Je vous l’avoue, j’ai été victime quelques fois de ce fléau durant mes périples, que ce soit en Asie ou en Amérique du sud.
C’est donc tout naturellement qu’après vous avoir fait part de l’importance d’avoir toujours un rouleau de papier toilette sur vous pendant un voyage, que je partage avec vous quelques astuces que j’ai pu développer avec le temps pour vous libérer de cette calamité.

Docteur le sac à dos est dans la place.

La tourista c’est quoi ?

La tourista est une diarrhée normale accompagnée de terribles maux de ventre, de nausées et de vomissements.
Elle est dans 80% des cas d’origine bactérienne et survient généralement durant les voyages ou le niveau d’hygiène alimentaire et très faible mais aussi dans les zones tropicales.

Les symptômes de la tourista

La tourista, ou la diarrhée du voyageur, est une diarrhée normale qui survient lors des courts voyages dans un pays tropical la plupart du temps.
Les premiers symptômes apparaissent généralement 5 à 6 jours après l’arrivée dans un pays.

Les symptômes qui accompagnent la diarrhée sont:

• des maux de ventre ou crampes abdominales
• des vomissements
• des nausées

Conseils pratiques pour éviter la tourista

Comment soigner la tourista ?

La tourista se soigne assez facilement et peut guérir en 4 ou 5 jours voire moins.
Pour cela il faut beaucoup s’hydrater (eau en bouteille, jus de fruit, boissons) pour diminuer les effets de la déshydratation, il ne faut pas hésiter non plus à manger plus salé que d’habitude.
Les antibiotiques ne sont pas recommandés car la tourista est tout à fait bénigne.

Comment éviter d’attraper la tourista ?

La tourista, aussi bénigne soit-elle, peut perturber le court d’un voyage.
C’est pourquoi suivre des habitudes simples lors de vos périples permet de l’éviter :

• Boire uniquement de l’eau en bouteille, ou bien bien bouillir l’eau afin de la débarrasser de toutes ses bactéries.
• Même s’il fait chaud, évitez les glaçons qui peuvent avoir été fabriqués à partir d’eau contaminée
• Se laver les mains avant de manger ou après les toilettes.
• Bien laver vos fruits et légumes et les peler avant des les manger
• Éviter les aliments non réchauffés ou crus
• Éviter si possible de manger dans les restaurants rapides toit ouvert (type KEBAB, baraque à frite, etc…)

Complications

Il se peut que cela soit plus grave qu’une tourista et peut-être une diarrhée d’acclimatation qui est due aux modifications du climat ou au changement des habitudes alimentaires.

Probiotiques

Si vous avez la fleur intestinale fragile, je vous suggère de prendre ces probiotiques en voyage. Elles boosteront votre système immunitaire et amméliorera votre digestion. C’est en vente sur Amazon ici.

Voilà, j’espère que ces quelques conseils vous ont été utiles et vous permettront de mieux voyager.
Si vous avez des conseils ou des astuces, n’hésitez pas à les partager !

Si cet article vous a plu, et que vous souhaitez avoir des plus d’information pour préparer vos voyages, je vous recommande ces guides que j’ai écrits (ou coécrits). Ils regroupent des tas d’informations sur les sujets qu’ils présentent.