Comment maîtriser sa peur de prendre l’avion? Partie 2

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Comment maîtriser sa peur de prendre l’avion? Partie 2

Voici la suite de l’article invité de Luce ! Une voyageuse hypocondriaque qui nous donne des conseils pour maîtriser sa peur de l’avion.

Définition :

L’hypocondrie est un syndrome caractérisé par une peur et anxiété excessives et bouleversantes concernant la santé et le bon fonctionnement du corps d’un individu.
Source wikipedia

Pendant le vol

Dans les gros avions, il y a des écrans personnels à dispositions pour regarder des films. Jeter vous dessus même avant que l’avion décolle. Comme ça, vous êtes occupé (yeux et oreilles) à faire quelque chose et vous ne pensez pas à “ ça y est, c’est parti pour des heures de souffrance”. Si il n’y a pas d’écran, parlez avec votre voisin ou lisez quelque chose de facile.

Boire beaucoup : de l’eau ou des jus de fruits et rien d’autre. L’avion déshydrate à fond, il faut boire en permanence. Osez demander, à plusieurs reprises s’il le faut, de l’eau. Les hôtesses sont là pour ça, n’ayez crainte. Pour ceux qui pensent que boire un verre d’alcool facilite la relaxation, c’est une mauvaise idée dans l’avion. Cela va surtout vous déshydrater et votre bouche sèche va accentuer la sensation d’angoisse. Évitez si possible le café ou le thé, car ce sont des excitants, et ça ce n’est pas bon pour nos petits coeurs déjà suffisamment stressés.

Je reviens sur les jambes légères. Quand vous êtes parti pour longtemps dans les airs, levez-vous au moins toutes les deux heures (pour aller aux toilettes, comme vous buvez beaucoup d’eau), pour marcher et dégourdir vos jambes. C’est important, ça aide le sang à circuler et à vous sentir mieux dans votre corps, qui je crois, subit une forte pression en hauteur.

Vous pouvez demander des boules quies (normales) dans l’avion, ça permet de ne plus entendre le bébé qui hurle derrière vous et qui, il faut bien l’avouer, vous agace parce qu’il vous angoisse…

Bon reste le problème des trous d’air ou des “perturbations ou turbulences” comme disent les commandants. Rassurez-vous, personne n’aime ça même si vos voisins font style que tout va bien. C’est un mauvais moment à passer, c’est vrai. Mais si vous avez adopté la plupart des conseils pré-cités, vous pouvez surmonter ce passage chaotique sans trop de problème.

Si vraiment une montée de stress vous submerge pendant le vol, n’hésitez pas à le dire au personnel de bord. Encore une fois, ils sont là pour ça. La plupart du temps, ils vous accompagnent au fond de l’avion, là où ils préparent les repas, et vous installent les jambes en l’air avec un grand verre d’eau. Et surtout, ils restent à côté de vous jusqu’à ce que vous soyez rassuré.

Quel bonheur quand on est arrivé! Ne pensez surtout pas au retour… et profitez de votre voyage.
Ce qu’il faut surtout se rappeler, et je pense l’avoir bien répété… c’est de ne pas rester seul avec sa peur de l’avion. Il n’y a aucune honte à avoir d’autant plus que l’avion est rarement une partie de plaisir pour tout le monde.

Et vous, avez-vous des conseils à partager pour maîtriser sa peur? n’hésitez pas !

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